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スマホを寝る直前まで見ることや長い時間利用することにより、睡眠のお悩みに繋がることがあります。目に強い光が当たることで寝付きが悪くなる、脳が膨大な情報を受け取りすぎて疲れてしまうといったことがその原因で、睡眠不足は放っておくと睡眠負債となり、全身の不調や心の不調など様々な問題に繋がります。ぐっすり眠ることで身体と心をしっかり休め、健康的な生活を送りましょう。

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