病気の始まりは疲れから？！【門前仲町·ヘッドマッサージ·睡眠】 | 門前仲町のヘッドスパが睡眠に関する豆知識や睡眠不足解消のヒントをお届け

こんにちは！

江東区門前仲町にて『頭と身体を整える 整体 ゆくる』をしています。

病気の始まりは疲れから？！というテーマについてお話します。

まず、病気はいきなり病気として始まるのではありません。

病気になるまでに体は必ず危険信号を出しています。

その始まりはみんなが感じる"疲れ"からになります。

疲れはみんなが感じるもので、1日ぐっすり眠ることができればスッキリ疲れをとることができます。

しかし、その疲れをそのまま放置して置くと休んでも休んでも疲れが取れなくなり、肩こりや腰痛などのように体のどこかに痛みを出して体の危険を教えてくれます。

その痛みも薬でごまかして、そのまま無理をして過ごし続けると内臓などまで傷つけてしまい最終的には病気を引き起こしてしまうのです。

●病気を引き起こさないために

睡眠の取り方、食事の摂り方、運動をして身体を動かすことが大事になります。

その中でもすぐに取り組めることがぐっすりと睡眠を取ることです。新しい道具を揃えたり、食材を揃えたりしなくても自分の生活習慣を変えてあげるだけでくっすり眠れ、免疫力を高めて病気を遠ざけることができます。

●もう１つ大事なことは"考え方"

最近は睡眠、食事、運動にさらにプラスして大事なことが"考え方"といわれています。

先程も話したのですが、睡眠を変えるには新しく準備するものは必要ないのですぐ取り組めるとお伝えしました。しかし、それには『自分の生活習慣を変える』という条件があります。自分がこれまで生活してきた習慣、例えば寝る前にスマホを見たり、寝る前にお酒を飲んだり、休みの日に長く寝てしまったりという習慣を変えなければいけません。

その習慣が変えられれば特に必要なものはいらないのですが、大体の方は〇〇乳酸菌やら睡眠サプリなどの新しいものに手を出してどうにかしようとします。

そうではなくて今の自分の生活から余計なことを引き算して整えていくという考え方がとても重要になります。

●生活習慣の改善が病気を遠ざける

以上、生活習慣が整えば一生の武器になります。余計なものを取り入れるのではなくて引いていき自分の生活習慣を整えること。

今までの習慣を変えるには時間がかかります。悪い習慣が長ければ長いほど時間がかかります。でもそれと向き合えるのは自分しかいません。

何か体に不調が起きて病院にいって、いろんな病名をつけられて薬を飲みながらこの先を過ごすか？病院や薬に頼らず健康な生活を送りたいか？それは自分次第です。

私もまだまだ自分の体で実験しています。

みなさんもいろいろ試していきましょう。

私でよければ全力でお手伝いさせていただきます。

今回もお読みいただきありがとうございます。

また次回もお願いいたします。

整体ゆくる　大城