【門前仲町・ヘッドスパ】睡眠って必要なの？ | 門前仲町のヘッドスパが睡眠に関する豆知識や睡眠不足解消のヒントをお届け

ドライヘッドマッサージで睡眠改善する施設～ゆくるの大城です(^^)
東京都江東区門前仲町・越中島エリアにて毎週土曜日のみ営業しております！！

さて、今回は睡眠って必要なの？ということについて書きます！

結論から言うと、
絶対に必要です！！！！！

なぜなら、睡眠中に私たち人間の身体はリセットされているからです！

理想的な睡眠が始まると成長ホルモンが体内に大量に分泌されて、1日使って傷ついた細胞を修復していきます。
私たちは体内がどう傷ついているかは感じ取れません。
ですが、睡眠がとれないことで身体の修復が追い付かずに、気づけば疲れが取れにくくなっていたり、傷が治りにくくなっていたりと何かしら調子を崩しているのだと思います。

人間はもともと自然治癒力という力を持っています。
その能力があるので100年も生きられるんですね！
人工的なものでどんなに良いものを作っても100年も耐久性があるものはそうそうないと思います。

人間のその自然に治す時間は睡眠中なんです！
人間の身体の細胞は24時間動き続けています。
仕事で日勤と夜勤があるように、睡眠中には夜勤の細胞たちが身体を修復させるように全力で働き、朝日が昇ると日勤にバトンタッチして身体を全力で動かしに出かけます。
しかし、睡眠時間が取れないということは夜勤の細胞たちの作業時間を削ることになり、修復ができずに築けば体内がボロボロになり、寿命を縮めていることになります。

理想的な睡眠時間は７時間～7時間30分ぐらいとは言われていますが、日勤と夜勤の細胞の働き方・働く時間には人それぞれ違いがあると思うので、人それぞれの睡眠時間があるんだと思います！

一番参考にしてほしいのは自分の体感です！
結局のところ1番良い睡眠って目覚めたときにすっきりしていて、日中も眠気が起きずに快調で夜もすっきり眠れたという日があれば、そういう日を覚えておくことが大事です！
それがあなたにとっての１番良い睡眠時間なんです！

ということで睡眠は生きていく上で絶対に必要です！！！
むしろ、しっかり睡眠がとれていることが仕事のパフォーマンスも上げ、1番の体調管理になります！
しっかり睡眠をとりましょう！

次回も、睡眠中に身体で起きているもう１つの重要なことについて書きますのでよろしくお願いします(^^)