【門前仲町・ヘッドスパ】良い寝具とは？ | 門前仲町のヘッドスパが睡眠に関する豆知識や睡眠不足解消のヒントをお届け

こんにちは！
門前仲町・越中島エリアでドライヘッドマッサージ&睡眠整体をやっているゆくるのオオシロと申します😁

今日は「寝具」についてお話します！

良い寝具の３つの条件とは？
良い寝具には条件があります！

それは、
①通気性に優れている
②適度な反発力が必要
③清潔に保てる

この３つの条件が睡眠の質や身体の回復にも関わってきます！

それでは１つずつ説明していきます！

①通気性に優れている
人は体温が下がると眠くなり、体温が上がると目が覚め活動を始めます！
なので眠る時には熱がこもり過ぎず、バランスよく逃がしてくれる寝具が良い寝具の条件といわれています！
体温(熱)の調整で睡眠の質にまで影響してきます☝️

②適度な反発力が必要
人は睡眠中に約20回ほど寝返りをするといわれています！
寝返りをすることで、血流や筋肉の動きに偏りが出ないようにしています！
デスクワークなどで座っている姿勢が続いて血流が悪くなるということに似ているかもしれません。
それが睡眠中におきていると考えると少し怖いですね。
なので、軽い力で寝返りがうてるぐらいの反発力が良い寝具の条件です！

③清潔に保てる
人は一晩でコップ１杯分の汗をかくといわれています！
その水分がしっかり乾かないとダニやカビが発生してアレルギーの原因となります☝️
普通のベッドや布団ではなかなかお手入れするのが大変ですが、適度にお手入れをしたりして清潔を保つことが良い寝具の条件になります！

寝具の好みは個人差が大きい
ここまで良い寝具についてお話しましたが、実際のところ寝具の好みは個人差が大きく、人それぞれだと思います！

いきなり寝具を変えることで逆に眠れなくなったりすることは多々あると思います！
寝具にも慣らす期間が絶対あるので、買い替えたら焦らずに慣れるまで使ってみましょう！

また、私個人的な考えですが、寝具は毎日使う物ですし、寝具を変えて睡眠の質が上がると仕事のパフォーマンスや日常生活の質も上がると思います！

そうなると、自分への投資として良い寝具を買ってもいいのではないかと思います👍

ゆくるで使っているマットレス
ゆくるでは「E-CORE」というマットレスを使っています！
「E-CORE」のマットレスはプラスチック素材の100%リサイクルでできています！
素材も水洗いできるし、メッシュのような構造なので通気性にも優れていています！
「E-CORE」ならではの技術で硬すぎず、柔らかすぎずの反発力があり、寝心地もとても良いです😴

私自身も家でこのマットレスを使っています💡

寝具の好みは人それぞれですが、１度試してみる価値アリです👍

では、よろしくお願い致します

【お知らせ】
9月より営業日が水曜日と土曜日になりました。
10月の予約はまだまだ空きがあります！
季節の変わり目で体調を崩し易くなるので早めに身体のケアをして備えましょう👍
ご予約お待ちしております！