【門前仲町・ヘッドスパ・睡眠】身体が受け取った情報をもとに脳は判断を下す！

2023/04/18

整体睡眠ストレス

こんにちは！

江東区門前仲町にて体を休めるために全身の血流、睡眠、脳疲労を整える整体【ゆくる】を運営しております！

今回は『身体が受け取った情報をもとに脳はあらゆる判断をしている。』ということについてお伝えします。前回お伝えした『脳の疲れが判断力を狂わせる』ということにも関わってくるので合わせてお読みいただければ幸いです。

まず、脳は体全体の司令塔であり、脳から全身へ指示が出されていると言われています。
しかし、指示を出すまでに脳には必ずやらなければいけないことがあります。それは「受け取った情報の処理」です。

私たちの脳は優秀で、視覚、嗅覚、味覚、聴覚、皮膚での触圧・温・冷・痛覚などの情報を毎秒毎秒ランダムに受け取り処理しています。それらの情報を一瞬でつなぎ合わせ、「この情報は危険だから避けよう」「この情報は安全だから大丈夫」などをその瞬間瞬間に判断しています。

この正しい判断をするためには前回お伝えしたように、脳がしっかり休まっている状態でなければいけません。
それに加えて、今回お伝えしたいのはその脳に入ってくる感覚自体を正しく感じ取れないと脳は正しい判断ができないよということをお伝えします。

そもそも私たちの体は自律神経の働きで、身の危険を感じると交感神経を興奮させ命を守ることを最優先に身体の機能が働くようになっています。
命の危険から身を守るためには全身の感覚器からの正しい情報を、正しく脳に伝える必要があるのですが、、、ここで質問です！
●あなたの身体の関節はちゃんと動いていますか？
●あなたは自分の筋肉をちゃんと自分の意志で動かせていますか？
●あなたは自分の身体が緊張していることに気がついているでしょうか？

「関節が硬いのが普通」「筋肉が動いてるとかあまりわからない」「自分の身体が力んでいる感覚が分からない」という状態で正しい情報を脳に送ることができるでしょうか？

例えば、階段などの段差でつまづいたとします。
関節の動きがスムーズで筋肉が動いている感覚が分かる人はとっさに「バランスが崩れた！」という情報が脳に届くと、すぐにその情報に脳が反応して自分を守る行動ができて大ケガを防ぐことができるでしょう。
しかし、関節が硬くて筋肉の動きが分からないという人の場合だと、段差につまづいても脳に送らなければいけない情報の伝達も遅れ、更にそれに応じる身体の反応も遅れて大ケガに繋がってしまうでしょう。

そうならないためにも全身の感覚を整える必要があります。「自律神経を整える」＝「リラックスする」と考えがちですが、実際にはそれだけではなかなか整わないのが自律神経です。
自律神経を一番整えられるのは睡眠を整え、食事を整え、運動をすること。そして朝起きて夜眠るという規則正しい生活をすることです。