【門前仲町・ヘッドスパ・睡眠改善】自然治癒力を高める | 門前仲町のヘッドスパが睡眠に関する豆知識や睡眠不足解消のヒントをお届け

こんにちは！

江東区門前仲町にて筋膜リリースとドライヘッドスパでの頭蓋骨調整と全身の緊張を抑え自律神経を整える整体を組み合わせて睡眠改善をしている【整体 ゆくる】と申します。

今回は【自然治癒力を高める】というテーマで書いていきます。

私たちの体には自然治癒力という能力がもともと備わっています。

その自然治癒力という能力を高めることで
①免疫力を高め、病気の予防になる。
②怪我や痛みが早く治る。
③心に余裕が生まれ、精神的にも健康になる。
④薬に頼らない生活が手に入る。

というような健康が手に入ります！
すごく理想的な健康ではないでしょうか。
では、この自然治癒力を高めるには何が必要か？

★自然治癒力を高めるには
①バランスのとれた食事を摂る。
②朝晩と規則正しい睡眠の習慣がある。
③適度な運動の習慣がある。
④ストレスを溜め込まずコントロールできる。

ということが必要なってきます。

あなたは上記の４つを意識した生活ができていますか？

もしできていないのであれば少しずつ生活習慣を変えていきましょう。

※こういう人は自然治癒力が下がりやすいので要注意！
●風邪や病気にかかりやすくなった。
●傷口の治りが遅くなった。
●すぐイライラしたり、気分が上がらない。
●すぐ薬に頼ってしまう。

上記に当てはまる人は自然治癒力が低下しているかもしれません。

改めてご自身の生活を見直してみましょう。

まとめ

私達の身体は私たちが食べたものでできています。

その食べたものは消化されると、睡眠中に出る成長ホルモンの働きで全身の筋肉や内臓などのいろんな部位に運ばれ、傷ついた場所の修復作業をして体を整えます。

さらに適度な運動をすることで手や足の指先まで血流が流れ、傷ついた場所の修復を促進して古い細胞を回収して体をキレイな状態に保つことができます。

さらに上手にストレス発散をすることで身体や頭の緊張が取れ、リラックスしやすくなり、心も穏やかに過ごすことができます。

改めて食事、睡眠、運動、ストレス発散の仕方を工夫して自然治癒力を高めるようにしていきましょう！

【整体ゆくる】では、睡眠の邪魔をするひどい肩こりや腰痛を改善させ睡眠がしっかりとれる体に整えます。
さらに普段から寝つけない、睡眠が浅くて疲れが取れないといった睡眠障害の症状も改善させて自然治癒力を高めるお手伝いをします 。

まずは自然な眠気を引き起こさせること。
その眠気を引き起こすスイッチを押していきます！

もし睡眠を改善したいとお考えでしたら、ご予約いただくか、お問い合わせページからお気軽にお問い合わせください。

可能な限り睡眠改善のサポートをさせていただきます。

今回もお読みいただきありがとうございます。

また次回もよろしくお願いいたします。

整体ゆくる　大城